¿Qué es la meditación?

La meditación tiene también un efecto sanatorio en el cuerpo físico ya que nuestra atención se focaliza y la mente se calma; esto ayuda a bajar las ondas cerebrales, que son impulsos eléctricos emitidos por el cerebro.} Hay cuatro principales ondas cerebrales, todas medidas de acuerdo con la velocidad de los impulsos eléctricos. Beta es la onda cerebral más común y se experimenta cuando estamos despiertos; se asocia con la focalización de la atención y con el pensamiento activo. Alpha es otra onda cerebral en la cual la velocidad de impulsos baja. Se asocia con el estado de relajación inconsciente y focalización interna. Theta, es la frontera entre el estado de vigilia y el sueño. La experimentamos cuando nos empezamos a quedar dormidos y se asocia con los sueños como imágenes. Delta, se experimenta cuando estamos en un sueño profundo. Mientras más medite y se centre en los ángeles o guías celestiales, más fácil le resultará familiarizarse con los atributos de Dios, como la alegría, la paz, la gracia, la belleza y la verdad y a su vez aprenderá más acerca de usted mismo y de quienes están a su alrededor. Después de la meditación, dese cuenta de los cambios en usted, en su percepción de las demás personas y del mundo que le rodea. El estrés, la preocupación y el dolor por determinadas cosas o situaciones, a menudo disminuyen. Prof. Sandra S. Borioni Talleres de meditación semanales