Los Beneficios de Ser Agradecido

Agradecer cuando nos hacen un favor o simplemente nos abren una puerta es muy favorable para despertar nuestras emociones positivas. De esta manera, se liberarán neurotransmisores asociados al placer y así contribuiremos con nuestro estado de ánimo y salud.

Las emociones son parte de nuestra vida y ser agradecidos despierta aquellas que se denominan positivas, y hacen que nuestro cerebro libere neurotransmisores asociados al placer. Se dice que una persona agradecida es feliz y la ciencia ahora demuestra que un mejor estado de ánimo contribuye a la salud de toda nuestra UCCM (unidad cuerpo cerebro mente).

Dar las gracias puede parecer algo banal. Sin embargo, no lo es, ya que cuando lo hacemos significa que estamos valorando un gesto o una acción y eso es lo que nos lleva a sentirnos con un mejor estado de ánimo.

Durante los últimos años las emociones han cobrado reconocimiento y notoriedad, y la gratitud es algo en lo que los científicos están interesados. Con el tiempo la neuro plasticidad de la que goza nuestro cerebro hará que no tengamos que estar atentos y sea algo natural.

Tengamos presente que el agradecimiento nos conecta con los otros y con la vida. Como seguimos descubriendo necesitamos poner una parte de nuestra atención a nuestro desarrollo más humano.

VALORES Y CUALIDADES DEL MENTOR

• Autoconocimiento

• Autoconfianza

• Equilibrio emocional

• Automotivación

• Valoración objetiva de los demás

• Empatía

• Pasión por el desarrollo de otros

• Flexibilidad mental

• Honestidad

• Compromiso

En definitiva, las cualidades del mentor han de ser las de cualquier persona que pretenda influir de manera positiva en los demás. Este conjunto de cualidades forma parte de la inteligencia emocional, término popularizado por Daniel Goleman en 1995. La definió como la “capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos, de motivarnos y de manejar bien las emociones, en nosotros mismos y en nuestras relaciones”. Recogía así las dimensiones de inteligencia intrapersonal e interpersonal.

Te propongo El ejercicio de anotar tres cosas todos los días por las que estamos agradecidos puede resultar un buen modo de hacerlo, así como al menos una vez a la semana proponernos dar las gracias al menos a tres personas.

Gracias, Gracias, Gracias..

Por leer hasta el final.

Siéntete libre de compartir con quien lo necesite.

Y recuerda que tienes una Maravillosa Mente.

Sandra Borioni.